63-42-3/乳糖和乳糖不耐你了解多少？

相信大多數朋友對乳糖這一詞都不會陌生吧，然而，它卻具體很大的雙關性，一方面，對嬰幼兒的生長發育發揮著不可或缺的作用；另一方面，乳糖不耐受也使部分孩子遭受著腹瀉、腹脹等的折磨，成為寶寶成長過程的一大障礙，它是“妖孽”還是“天使”，下文所述你一定要知道！

什么是乳糖？

乳糖是一種碳水化合物，為哺乳動物乳汁中的一種雙糖，是嬰幼兒生長發育的主要營養物質之一。

乳糖的作用/優勢？

1.促進鈣吸收

乳糖在腸道中經乳糖酶作用后形成有機酸，使腸道PH值下降，在酸的作用下可促進鈣、鐵、鋅等營養元素的吸收。除此之外，乳糖分解后形成的一份子葡萄糖也有促進鈣質吸收的作用。

2.改善便秘

未被完全分解的乳糖進入大腸后，腸道菌群尤其是乳酸菌、比菲德菌等會將乳糖進行酵解生成乳酸等物質。乳酸刺激腸壁，增加腸蠕動。因此，在一定程度上具有調整腸道，防止嬰兒便秘、上火的作用。

3.提供能量、幫助神經發育

上文已經提過，乳糖為一種雙糖，在體內分解后變成一份子葡萄糖和一份子半乳糖再被人體利用。其中，葡萄糖可為身體提供熱量，對于嬰幼兒生長發育、新陳代謝、組織的合成等等都非常重要；半乳糖是促進寶寶腦及神經系統發育的主要能量。

4.口感好，寶寶更喜歡

乳糖口感微甜，還能讓配方奶粉的奶香味更濃醇。其他糖類比如蔗糖(白砂糖)、玉米糖漿、麥芽糖糊精則會更甜，容易造成嬰幼兒嗜甜、偏食、肥胖及齲齒等不良癥狀。

乳糖很好，但很多媽媽也有困惑：寶寶出現乳糖不耐受的情況就是因為接觸了乳糖啊！那么，是不是不接觸乳糖寶寶就不會乳糖不耐受呢？

乳糖酶在嬰兒體內的產生需經過乳糖的刺激，若未及時接觸乳糖就會影響寶寶自身乳糖酶的生成，從而增加其后期出現乳糖不耐受的概率。(當然，先天性乳糖不耐受是因為寶寶先天性缺乏乳糖酶，這種情況就要另說了。）

大多數時候，嬰幼兒在腸炎或者長時間腹瀉后腸黏膜頂端受損，易導致乳糖酶的分泌障礙，就會出現繼發性乳糖不耐受。

常伴有這三種癥狀：

1.氣多：腹脹、持續性或者間歇性腹痛、腸鳴音、泡沫便、反復打嗝、放屁增多；

2.水多：腹瀉、水樣便、蛋花樣便、水便分離；

3.消化不好：大便酸臭、奶瓣增多。

乳糖不耐受改善方式：

1.益生菌：減少腸道有害菌的比例，使其酵解作用減弱，同時促進腸道產生乳糖酶，進而緩解乳糖不耐癥，建議在奶后服用。

2.乳糖酶：可直接將乳糖分解為半乳糖和葡萄糖，再為人體吸收利用。

3.腹瀉奶粉：又稱無/低乳糖配方奶粉，可直接減少乳糖對腸道的刺激，若寶寶乳糖不耐的情況比嚴重（同時有以上三種癥狀），則需食用一段時間的無乳糖配方奶粉，待腸道恢復較好后，再循序漸進轉奶過渡到嬰幼兒普通配方奶粉，讓乳糖逐步誘導寶寶體內乳糖酶產生，一般一到兩周能恢復到正常水平。

注：部分孩子有蛋白過敏得情況，容易出現消化不良等問題，也會導致腸黏膜受損，使乳糖酶得分泌發生障礙，這種情況需食用一段時間的深度水解無乳糖配方奶粉，待其情況好轉，再進行轉奶。