50-23-7 / 皮質(zhì)醇是什么？對(duì)肌肉增長(zhǎng)有影響？

什么是皮質(zhì)醇？

皮質(zhì)醇通常被稱(chēng)為“應(yīng)激激素”。皮質(zhì)醇是腎上腺合成的一種激素。膽固醇是生產(chǎn)皮質(zhì)醇的第一種因素。當(dāng)人們經(jīng)受壓力時(shí)，皮質(zhì)醇就會(huì)釋放出來(lái)，以調(diào)整身體中發(fā)生的變化。皮質(zhì)醇還會(huì)對(duì)血糖水平、脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物代謝、免疫反應(yīng)、血壓、心臟和血管張力及收縮，以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)的激活有所影響。

我們先模擬一下場(chǎng)景，皮質(zhì)醇是如何工作的：

比如你自己一人單獨(dú)走在街上，突然有個(gè)劫匪要搶你的錢(qián)。那么這時(shí)候就會(huì)給你個(gè)人造成相對(duì)較大壓力，然后腎上腺會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇來(lái)應(yīng)對(duì)這種壓力的增加。之后皮質(zhì)醇使血液充滿(mǎn)葡萄糖用于肌肉的能量。因?yàn)橐葝u素是受限制的，所以葡萄糖可以很容易地被使用而不是儲(chǔ)存。接著動(dòng)脈變窄以增加血壓，而腎上腺素則能提高心率。這使心臟更努力地工作，讓你個(gè)體對(duì)這種情況會(huì)迅速作出反應(yīng)。你要是練家子可能會(huì)與搶劫犯決斗，要么就是撒溜的逃跑。不管是哪種情況，都會(huì)得到了相應(yīng)解決，皮質(zhì)醇水平就會(huì)恢復(fù)到正常水平。葡萄糖可以再次儲(chǔ)存，胰島素不再受限制。所以皮質(zhì)醇可以減少壓力對(duì)身體的影響，并使其恢復(fù)到穩(wěn)態(tài)水平。

皮質(zhì)醇在血糖水平中的作用

皮質(zhì)醇能促進(jìn)葡萄糖的產(chǎn)生，降低某些組織的葡萄糖攝取

皮質(zhì)醇通過(guò)糖原(葡萄糖的儲(chǔ)存形式)產(chǎn)生葡萄糖，來(lái)以應(yīng)對(duì)壓力。這提供了即時(shí)的代謝能量，使身體能夠利用其發(fā)揮作用，并對(duì)一些緊急情況作出反應(yīng)。而且皮質(zhì)醇還能通過(guò)抑制局部血流(如胃和消化系統(tǒng))，減少對(duì)某些組織的葡萄糖輸送，同時(shí)增加流向心臟和腿部肌肉的血流量。

皮質(zhì)醇對(duì)電解質(zhì)的影響

皮質(zhì)醇還會(huì)起到利尿劑的作用，它會(huì)導(dǎo)致水和鉀鈉的排泄。

皮質(zhì)醇減少鈣攝取在腎臟和更多的尿液中釋放出來(lái)，而不是被利用，這可能導(dǎo)致鈣缺乏和腎結(jié)石。正常情況下，醛固酮能增加鈣的吸收，但皮質(zhì)醇會(huì)與它競(jìng)爭(zhēng)。

皮質(zhì)醇正效應(yīng)

雖然高水平的這種壓力激素是有問(wèn)題的，低水平也是不好的。皮質(zhì)醇對(duì)身體的日常能量和功能是絕對(duì)必要的。首先皮質(zhì)醇在對(duì)抗壓力，增加能量。燃燒脂肪作燃料很有用的而且皮質(zhì)醇能促進(jìn)胃酸分泌有助于徹底消化食物。

皮質(zhì)醇負(fù)效應(yīng)

1增重

總的來(lái)說(shuō)，皮質(zhì)醇會(huì)導(dǎo)致體重增加。它是幫助決定體重的四大激素之一。皮質(zhì)醇分泌增加肥胖但是血液水平是正常的，因?yàn)樗鼤?huì)被停用。正是在脂肪組織本身，皮質(zhì)醇才會(huì)升高。皮質(zhì)醇的增加會(huì)讓你對(duì)食物的渴望增加。就例如一些人一旦有情緒或者壓力就會(huì)吃東西來(lái)降低這種壓力，特別是對(duì)甜食的渴望。

2認(rèn)知障礙

大腦海馬體(記憶中心)包含許多皮質(zhì)醇受體。過(guò)量的皮質(zhì)醇會(huì)淹沒(méi)海馬體，使其無(wú)法有正確的認(rèn)知。一些對(duì)老年人的研究表明皮質(zhì)醇水平升高顯示出明顯的記憶喪失。

3免疫系統(tǒng)

因?yàn)槠べ|(zhì)醇可以減少壓力引起的炎癥，所以它也能減少削弱免疫系統(tǒng)，這使得人們易患病.

4心血管疾病

由于收縮血管的血壓升高，皮質(zhì)醇有可能引起心臟病。持續(xù)的皮質(zhì)醇釋放會(huì)損傷血管。皮質(zhì)醇會(huì)導(dǎo)致血壓升高。通過(guò)保持鈉，排泄鉀，使你的血管收縮。在缺乏皮質(zhì)醇的情況下，會(huì)出現(xiàn)廣泛的血管擴(kuò)張(血管松弛)。

5骨質(zhì)疏松癥

皮質(zhì)醇會(huì)減少骨骼膠原蛋白形成 ，它能減少成骨細(xì)胞，從而導(dǎo)致骨密度降低(通過(guò)抑制骨膜細(xì)胞)，它也會(huì)減少對(duì)鈣吸收。

6肌肉萎縮，肌肉無(wú)法有效合成

因?yàn)樵诼詨毫ο拢L(zhǎng)激素會(huì)減少，皮質(zhì)醇減少肌肉對(duì)氨基酸的攝取并抑制蛋白質(zhì)合成。這意味著我們也不會(huì)增長(zhǎng)肌肉 ，而且皮質(zhì)醇也能分解肌肉。

7延長(zhǎng)恢復(fù)

皮質(zhì)醇的增加會(huì)延長(zhǎng)傷口愈合的時(shí)間。

8焦慮和抑郁